Banyak
para wanita mengeluhkan keadaan perut mereka yang buncit. Bahkan
sebagian diantaranya merasa rasa percaya diri berkurang karena memiliki
bentuk perut yang tidak proporsional. Nah... bagi anda yang ingin
mengembalikan rasa percaya diri anda, maka salah satu solusinya adalah
mengetahui cara mengecilkan perut anda. Berikut
adalah beberapa tips cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Adapun
tips cara mengecilkan perut ini akan dibagi menjadi 7 cara,
diantaranya adalah:
1.Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan
si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam
perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar
dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai
keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine.
Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.
Itulah ke-7 cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang bisa anda
praktekkan untuk diri anda sendiri. Semoga tips tersebut kiranya dapat
membawa manfaat kepada anda, diakhir kata saya ingin mengucapkan
selamat mencoba..
2. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya
dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal
ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga
meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air
juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah.
Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit
dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
3. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi
penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam
buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
4. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin
kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan
penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
5. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan
tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari
sel. Akibatnya perut terasa
6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali
buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai
akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut,
tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara
gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
7. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat,
setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat
memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan
secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi
bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian
menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
WANITA PERUT BUNCIT - INI SOLUSINYA
Related Articles
If you enjoyed this article just click here, or subscribe to receive more great content just like it.
0 comments:
Posting Komentar